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Tarzan No885 たるみ＆むくみ セルフケア
Tarzan No885 たるみ＆むくみ セルフケア （マガジンハウス）
たるみとむくみに対しての筋膜リリースの記事を監修いたしました。
今回は筋膜リリースで筋膜の滑走性をあげて、筋肉が伸びやすい状態にしてから筋膜のつながりを意識した
ストレッチを行うという紹介の仕方をしています。
より効果的に体のむくみやたるみを改善するエクササイズとなっております。
トレーニングやマッサージなどのメソッドも載っていますので運動が苦手な方でもまずこの一冊から
初めてはいかがでしょうか。
