横浜・関内にある筋膜リリース鍼灸院。

涼しくなってまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

秋といえば大型シーバスの時期です。最近は忙しさや他の趣味で疎遠になっていますが

何を隠そう釣りが大好きで、いつか釣った自己記録９４cmの写真です。

昔のデジカメって今と比べると機能が悪いですね笑

メーターオーバーなんてのもいますんで、いつか釣ってみたいですね〜

さて、

先日発売されました老舗健康雑誌　Tarzan（マガジンハウス社）にて「科学的に正しいセルフマッサージ２０２３」

にて６つのお悩み

⚫︎首が回らない

⚫︎首の凝り

⚫︎巻き方

⚫︎肩こり

⚫︎腰痛

⚫︎脚全体がダルい

それぞれに、トリガーポイントリリースと題し、筋膜にできるトリガーポイントをリリースする方法を

ご紹介しています！

是非手に取ってみてください！

私が提唱するセルフで行う筋膜リリースは症状が出ない様に行うのが理想です。

虫歯にならない様に歯ブラシをするのと一緒で、虫歯（痛み）になったら歯医者（私のところへ！）へ行くのが

望ましいです。

「疲れた」「眠い」「やる気が起きない」

そんな時に5分でも筋膜リリースをやることで身体の回復機能が働き、リフレッシュしてくれます。

疲労の蓄積や運動不足が筋膜の癒着を生み、筋肉が凝り、トリガーポイントが出来て、痛みに変わります。。。

寝る前の5分の筋膜リリースを習慣付けてください！

やり方がわからない方はTarzan867号をポチッ笑

ちなみに私はお風呂上がりにストレッチ含め20分やっています。習慣になれば大したことはないですよ！！

頑張れない人は月に一回ソルエマーレへ！！！

sole e mare　滝澤　幸一